Événement communautaire - Mauricie - Aidants naturels Mauricie
Formation - Gestion du stress avec Diane Normandin
L’HORAIRE DE LA FORMATION : Session Automne 2020,
Formatrice : Diane Normandin
De 13 h 30 à 15 h 30
7 JEUDIS : rencontres Débute le 24 septembre 2020
Lieu : Regroupement des aidants naturels de la Mauricie situé au 79, rue Rocheleau, Trois-Rivières
INFORMATION ET INSCRIPTION : 819 693-6072 pour 2
Gestion du stress
1- Prise de conscience
Faire le portrait de l’ensemble de la situation de soins (aspects irritants et aspects confortables)
2- Choix d’un stresseur et d’un objectif à atteindre
Sélectionner une difficulté spécifique
Formuler un objectif approprié à la difficulté et à la situation
3-Analyse de la situation
Réfléchir en profondeur sur la difficulté choisie et ses facteurs d’influence
4- Choix d’une stratégie ajustée et action
Favoriser l’utilisation d’une stratégie adaptative « ajustée » à la difficulté choisie.
Expérimenter la stratégie privilégiée
5- Évaluation
Évaluer l’atteinte de l’objectif fixé à l’étape 2
S’il n’est pas atteint : reprendre la démarche à l’étape S’il est atteint : évaluer l’ensemble de la démarche
But : Améliorer votre bien-être en utilisant certaines approches de gestion du stress.
Contenu
1. Portrait de la situation
Faire un portrait de votre situation
Notez les aspects positifs ou avec lesquels vous êtes à l’aise en tant qu’aidant, de même que les aspects irritants ou dérangeants
2. Changement
Sélectionnez un aspect de votre situation qui vous dérange et pour lequel vous souhaiteriez vivre un changement
3- Objectif(s)
Fixez-vous un(des) objectifs réaliste(s) et approprié(s) face à cette difficulté
4- Définir le problème
Choisissez une stratégie ajustée et efficace pour améliorer votre situation et faites-en l’essai
5- Faites le bilan de la stratégie que vous avez essayée et évaluez l’atteinte de votre objectif personnel
6- Le Stress
Ne lui laissez plus gâcher votre vie
7- Bilan
Faire le bilan des rencontres et l’importance de la communication
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Cette formation est rendue possible grâce à un partenariat financier avec L'APPUI Mauricie pour les proches aidants d'aînés.